2020/08/27
豊中市庄内店11時～26時まで営業
尼崎武庫川店11～23時まで営業（当面の間水曜日は定休日）
個室でゆったりくつろげるリラクゼーションスペース 揉みほぐし・フット・オイル・リンパ・ヘッドマッサージ・整体・鍼など 肩こり・腰痛・眼精疲労など お客様に合わせた施術を心を込めて致します。（※整体・鍼は豊中庄内店のみ）
こんにちは！ ひなみ鍼灸整骨院 院長 たかくらです?
実は去年の11月から地味にダイエットに取り組んでました。〇ヶ月で〇㎏痩せようという目標設定は掲げず、ゆっくり徐々に体重を落としていこうという感じで始めました。
取り組んだのは食事と運動。食事も細かいカロリー管理はせず、決まり事として朝はリンゴとパン、昼はしっかり食べる、夜はおかずのみという漠然とした感じ。 あと、ごはんを食べる時はまず野菜から食べてその後おかずという順番にして、お菓子類も極力減らしました。
運動は有酸素と筋トレのMIX。有酸素で脂肪を落として、筋トレで速筋を発達させて代謝を上げるという感じ。 あとはストレッチ。ストレッチで可動域を広げると日常生活での動きが大きくダイナミックになり、カロリー消費量が少し増えます。
こんな感じで、だいぶゆるいダイエットでしたが、結果は半年で8㎏減となりました。
不純な動機で始めたダイエットでしたが(笑)、今ではこのダイエット生活も全然苦にならず、今後も継続出来そうです(*^-^*)
