News・Blog - パート 59

2018/07/13

4年に一度の祭典、サッカーワールドカップも残すところ3位決定戦と決勝戦となり、いよいよ大詰め！！　　我が日本代表はと言うと、ベルギーとベスト8を懸けた戦いで残念な結果となってしまいました。

思えばネガティブな話題ばかりで期待値0どころかマイナスの状態から入ったワールドカップ。　言いたい事は山ほどありましたが、プロは結果が全て。　本戦に入って全ての戦いが終わってから評価しなければなりません。180°の手の平返しはみっともない。前々回の南アフリカ大会と今大会でその事を痛感しました。日本代表よく頑張ったと思います！　お疲れ様でした！

今大会から大きく変わった事が2つありました。　1つ目はVARの導入。これによりシミュレーションを得意とする選手への抑止になったと思います。　サッカーをよく知らない人がサッカーの試合を見てまず思う事。なんでサッカー選手はあんなによく倒れるのか？（体幹トレーニングしてるのか？）、なんでサッカー選手は大した事なさそうなのにちょっと当たっただけであんなに痛がるのか？（サッカー選手は痛みに弱い人が多い？）・・・。故意に倒れて相手のファールを誘うシミュレーションという行為がまかり通るサッカーという競技。　はっきり言って他の競技をしている人たちから笑われています(-_-;)　　今大会からVARが導入されたというのに、いつも通りにガッツリシミュレーションしてたネイマール(笑)　ブラジル代表の10番を背負う者として恥ずかしいとは思わないのかな？？

2つ目は、今のサッカーではスーパースター1人に頼っていてはトーナメントを勝ち上がっていく事が出来ないという事。　スーパースターと言えども自分は11/1だという事を自覚して、チームの歯車の一つとして攻守にわたってハードワークしないと今の時代は勝てません。

以上の事を踏まえると、今大会は今後のワールドカップの流れを変える節目の大会だったと思います。

私事で申し訳ありませんが、我が家でワールドカップ以上に盛り上がってるのが全日本クラブユースサッカー選手権。　8月に、ジュニアユース日本最強のクラブチームを決める大会が北海道で開催されるのですが、関西からは7チームが出場することが出来ます。　息子が所属しているチームは予選リーグを勝ち進み、紆余曲折ありましたが最後の最後、滑り込む形で関西代表として全国の切符を手にすることが出来ました！！

息子には、いらぬ欲を出さぬよう、無心で、自然体で、北海道での戦いを思い切り楽しんできて欲しいと思ってます!(^^)!

最後に、ワールドカップの見過ぎで眼精疲労が出た方や寝不足気味の方は是非ひなみへ～！！

へッドマッサージや鍼灸は乱れた自律神経を整え、安眠効果があります！！　ワールドカップの観戦疲れに是非ひなみをご利用下さい！！！

ひなみ鍼灸整骨院　院長　たかくら

癒し処ひなみ　☎　06-6335-0173

2018/07/10

そろそろ暑い夏が本格的に続いていますが、皆さんは体調管理の方は大丈夫でしょうか？

今回は夏バテ予防に関してです(‘ω’)ノ

夏バテは睡眠で予防して、脳の疲労をためないのご存知でしょうか？

「夏バテ」とは主に、疲れやすくなったり食欲がなくなったり、免疫力が低下すると夏風邪を引きやすくなることあります。

症状はさまざまですが、すべて自律神経の疲労が原因でもあり、夏バテの予防や回復には、睡眠が重要なキーになるとも言われています。

自律神経失調症と同じとして、代表的な症状が以下のようなものがあります。

・全身がだる、疲れがとれない

・胃腸の調子が悪くなり、食欲がなくなる

・疲れているのに夜眠れない

これらは、自律神経の症状でもあります。

自律神経とは、呼吸、消火吸収、血液循環、体温、心拍数などを調整している神経。

体のほとんどの器官は、脳にある自律神経のコントロールされています。

何らかの原因で自律神経中枢の働きが過剰になると、疲労の回復が追い付かず、神経細胞がサビついて傷ついた状態に。

すると本来の機能が果たせなくなってしまい、夏バテも自律神経に負担がかかりすぎて起こる、夏特有の自律神経失調症になります。

自律神経の不調が起きやすい更年期の人ほど、夏バテしやすくなるのです。

主に3つの要因がこちらです。

暑さ：体温調整のためにフル稼働しなきゃいけない

大量に汗をかく夏は、自律神経が常に働かなければならないため、眠っているのにも関わらず一晩中酷使され続けることになり、

休むことができずに疲れがたまってしまいます。

寒暖差：変化に対応し続けなきゃいけない

夏でも、早朝と真昼とでは気温差があり、また冷房による寒暖差。冷房による冷気は足元にたまるので、下半身が冷たくて上半身が暖かいのは、いわゆる「のぼせた状態」になりやすくなります。

紫外線：浴びるだけで活性酸素が発生する

7月～8月は1年のうつでも紫外線が最も多くなる時期。紫外線を浴びると体内で疲労のもととなる活性酸素が生じます。

太陽の光を浴びるだけでもグッタリ疲れることがあるのはこれが原因です。

この、起こってしまった疲れを回復させられるには睡眠に繋がりますが、

長く眠ればいいというわけではなく、睡眠の質も重要です。良い睡眠をとることができれば、1日の疲れをその日のうちに回復でき、夏バテの予防・解消に繋がります。

朝は、太陽の光で眠りの下準備をし、朝ご飯で自律神経を目覚めさせる。

朝ご飯をを食べて胃の動きが活発になることで、内臓を動かす司令塔である自律神経が目覚め、活動のスイッチが入ります。

2つのスイッチで体内リズムをしっかり作動させることが大事です。

人は約、24時間周期の体内時計のリズムをもっています。このリズムにより、体が活動的になる時間や眠くなる時間などが決まってきます。

その他だと、

・イミダペプチドが多く含まれる鶏の胸肉

・エネルギー効率を高めるクエン酸

・仕事後の激しい運動はNG

・ぬるめの風呂で眠りやすい体にする

・就寝中の寝汗はエアコンで防ぐ

以上のことを、心掛けることで夏バテ対策に繋がっていくと考えられています。

ちょっとした管理を心がげる事によって、快適で楽しい夏を楽しめるように皆様も試して見て下さいね( ^)o(^ )

日常生活を工夫することで改善された体作りができ、より良い夏バテ対策ができればと思います!(^^)!

癒し処 ひなみ

☎06-6335-0173

BY澄川☆

2018/07/01

こんにちは！癒し処ひなみです！！

今日から7月(^^♪

夏に突入～～～ですね！

癒し処ひなみも暑い夏に負けず頑張っています！

☆7月キャンペーン☆

?平日11時~17時（ﾏﾃﾞのご予約・ご入店に限る）

揉みほぐし75分・・・・￥3880→→→￥3600（税込）

?全日時OK！

ひなみ人気のリラクゼーションストレッチ（RS)

20分・・・・・￥2160（税込）

*オプションコースになります。

オプションとして7月キャンペーンに登場！

足の疲れが多くなる季節。

下半身メインに施術していきます。

ひなみ男性スタッフが担当致します。

いつものコースに付け加えてスッキリしませんか？

?LINE会員様限定キャンペーン?

?フットリンパ　45分・・・・￥4500（税込）

クーラーの冷えや足を出す機会が多くむくみや冷えでお困りでは？

フットリンパは、太ももから足先までをオイルを使用しリンパを流していきます。

終わった後のスッキリ感をお試し下さい。

※当日登録でもOK!!!「@hinami」で検索

※男女指名・個人指名は、別途頂きます。

※割引・ポイント割引等の併用不可。

癒し処ひなみ

☎06-6335-0173